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底下是 自我療癒的秘訣(Ⅰ)享受完美健康的身體狀態 的內容簡介

亞馬遜評價4.5顆星
亞馬遜圖書Health, Mind & Body/Reference 62名
Kindle的電子圖書/Nonfiction/Reference類第5名

利用大自然力量,治療常見病痛、增強活力、保持身心健康,到達巔峰狀態。

茂醫生強調:身心靈的和諧,不僅止於身體健康,而是必須過著均衡協調的生活。他在《自我療癒的秘訣Ⅰ享受完美健康的身體狀態》一書中,介紹了有療癒功效的食物和草藥、規律運動、自我覺察、保持正面情緒、與環境和平共處、追求心靈成長等元素,為什麼是保持活力充沛和身體健康的不二法門。茂醫生提出臨床病患的真實案例,說明簡易的自我評量為什麼有助於疾病的預防、負面情緒為什麼會讓人生病、雜亂的居家環境為什麼會造成生理失調,還有中西醫如何雙管齊下戰勝癌症。

閱讀本書的巧思

我在本書的第一冊〈享受完美健康的身體狀態〉解釋健康和自然療法的理論。讀者最好先熟悉這些原則,不要匆匆翻過。唯有如此,才能正確無誤地應用建議的療法。第二冊〈自我治療常見的疾病與診察〉針對每項常見的病痛提出飲食、營養補給品以及草藥療法的建議,當然少不了運動、指壓和必須避免的東西。

當遭逢病痛且想要採用我的方法時,請謹記下面幾點:

1.自我療癒的作法並不表示你不需要配合醫師。我反而鼓勵你同時與西醫和其他療法的醫師建立良好的合作關係。開始任何健康醫療計畫前,務必諮詢你的醫師。

2.盡可能購買及食用有機食品。我建議的食物多半可在雜貨店、健康食品專賣店和農會市集買到。有些異國食品或其他較特別的食物,若在雜貨店找不到,或可試試到亞洲食品超市購買,或使用網路購物,或到專門的餐廳購買。

3.如果沒有特別說明,書中提到營養補給品時建議的攝取量,都是以中等身材的成人每日攝取量為基準。如需針對個人健康需求量身調配攝取量,請諮詢合格醫師。營養補給品可於健康食品和維生素專賣店、健康醫療診所及網路通路購買。如需取得更多關於專業級維生素補給品的資訊,請參考網站http://www.healingpeople.com

4.具療效的草藥應依個人需求調配成方劑。認識本書第二冊〈自我治療常見的疾病與診察〉建議的草藥,是個不錯的開始,讓你能向合格醫師諮詢及討論。大多數的草藥皆可於健康食品和維生素專賣店、健康醫療診所及網路通路購買。如需取得優質中草藥的實用資訊,請參考網站http://www.acupuncture.com。如需取得更多書中草藥的資訊,請瀏覽網站http://www.askdrmao.com

5.本書第二冊〈自我治療常見的疾病與診察〉,建議的運動和靜坐冥想,難度各異。相關示範或影像,請參考網站http://www.askdrmao.com

6.指壓源自於已有五千年歷史的針灸療法。如需取得更多書中提到之指壓穴位的資訊,或精通這項古老技能的合格醫師名錄,請參考網站http://www.acupuncture.com

7.我在第二冊提到有些藥物可能導致副作用,應該加以避免。不過這麼做可能會牴觸你的健康醫療計畫。請先諮詢醫師,再停止服用處方藥劑。你可以向醫師反應身體出現哪些副作用,並請醫師開不會造成不適副作用的處方,或是以天然替代品取用。

8.對自己的健康負責。諮詢、學習並累積知識,來保持身體健康、身心和諧,以及延年益壽。

作者簡介

倪茂新(Mao Shing Ni)

美國執業多年的著名中醫師、氣功師、針灸師;曾著作暢銷書《長壽秘訣》(Secrets of Longevity: Hundreds of Ways to Live to Be 100),銷售二十萬,翻譯成15國語言。

倪茂新醫生專攻中醫,為著名治療師,也是道家的養生抗衰老專家。他在美國加州聖塔蒙尼卡(Santa Monica)開業看診,主持「健康之道」(Tao of Wellness)中心。慕名而來的病患數以千計,其中不乏財星五百大企業執行長以及眾多名人。此外,他亦與家族成員共同在洛杉磯創辦逸仙中醫大學(Yo San University),並於該校傳授健康醫學的藝術與科學。茂醫生授課的足跡遍布世界各地,不但是廣播及電視節目的座上賓,更是「紐約時報」、「洛杉磯時報」及其他許多出版刊物專題報導的人物。他目前是「雅虎健康生活」(Yahoo Health)網站的健康顧問,經營撰寫與長壽有關的部落格。他同時也是http://www.askdrmao.com「自然健康搜尋引擎」(The Natural Health Search Engine)的創辦人。現居於洛杉磯。

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自我療癒的秘訣(Ⅰ)享受完美健康的身體狀態

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東森新聞

金石堂網路書店

莎拉波娃。(圖/達志影像/美聯社)

記者洪偵源/綜合報導

俄羅斯名將莎拉波娃(Maria Sharapova)打下澳網女單第一張八強門票,以兩個7-5淘汰掉瑞士選手貝尼奇(Belinda Bencic),尋求四強門票的路上,將要面臨當今球后小威廉絲(Serena Williams)的考驗。

莎娃面對貝尼奇,全場共轟出21記ACE,但贏得不輕鬆,有多達46個非受迫性失誤,一發進球率僅有47%,不過都能在膠著的局面下,率先掌握機會,成為第一個晉級女單八強的選手。

「這一天我相當專注,我們第一次交手,但我知道他有一個很好的賽季。」莎娃說,未來仍有不少機會碰到貝尼奇,通過這一輪後,就要面對小威的考驗。

小威廉絲。(圖/達志影像/美聯社)

小威以6-2、6-1輕取俄羅斯選手加斯普萊恩(Margarita Gasparyan),輕鬆叩關八強,將與第五種子的莎娃對決。

莎娃表示,小威過去一年有非常好的表現,「我希望接下來對她的比賽能有所發揮,期待一場很好的對決,必須分出勝負。」

生涯對決小威,莎娃敗多勝少,幾乎是她爭冠路上最大的絆腳石,對戰成績為2勝18敗,唯二的兩場勝利,已是2004年的事情。

▲莎娃生涯只贏過小威兩次。

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